co je rano

PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 [...]

[...] Długo uczyłem się jak jeść, omijając mój apetyt. To brzmiało jak dupienie się, lecz przygotowałem się na to. To wciąga, i mam wciąż wiele mil do przejścia." 11)4:27 rano.. dlaczego tu jestem? "Czemu nie jestem w łóżku, tak jak każdy inny, umarły dla świata? Dlaczego wciaż to robie, żyje w ciągłym bólu, doznajac, poświęcając się? [...]

Przemyślenia po pierwszym tygodniu: Podsumuję trochę ten tydzień: Waga i wymiary: Waga nie ruszyła się nawet o 100g w żadną ze stron. Jest identyczna, włącznie z liczbami po przecinku. Jeżeli chodzi o wymiary to zwątpiłam. Zwątpiłam w umiejętność mierzenia się Już na początku nie wiedziałam czy w dobrych miejscach się mierzę, ale stwierdziłam, [...]

[...] A z wynikami to mi akurat trochę wisi, czy dostanę jutro, czy za kilka dni. Wolę być szybciej w domu ;-) Z resztą to sytuacja nadzwyczajna z pocztą, bo lekarz dziś ma dyżur, rano schodzi z niego, a wyniki badań jutrzejszych będą po południu. Teraz domówiłem się z lekarzem (lekarką, młodą z resztą ;-)), że dostanę je telefonicznie we wtorek. Ale [...]

[...] MASA Tydzień 17 9.11.2018 - DT 4 W środę lub czwartek Marian oznajmił, że w piątek chyba będzie w Krk. Nie lada gratka! Do końca nie było to pewne, ale rano napisał mi, że rzutem na taśmę zabiera się z Basią i koło 12:30 będziemy ćwiczyć!:-D Wspominał, że nie czuje się najlepiej, ale wiem po sobie jak niewiele to znaczy przy [...]

[...] pomidor 2. Ostrowia + oliwa 3. Schab + oliwa + surówka 4. Schab + oliwa + surówka 5. Jajecznica na szynce 6. Twaróg półtłusty 275g + oliwa FA Thyroburn Extreme - 3 kaps rano, 3 kaps przed treningiem Olimp Vita-Min Plus - po 1 kaps białej i niebieskiej na czczo BCAA - 10g przed i po treningu, dodatkowa porcja przed aero Ostrowia po treningu [...]

Ranu julek, po wtorkowych nogach mam je jeszcze spuchniete i bolace :) Na te chwile split mnie uratowal, a raczej uratowal dzis rano sensowne i raczej zaangazowane wziecie za cwiczenia. No ciezko mi kucnac %-) W ogole jakas jestem cala spuchnieta, ociezala, brzychol wydety i ponad +1 na wadze. Wrrr. Zwazywszy na @ jeszcze nie panikuje mocno, ale [...]

[...] Dobra zacznę od początku. Ruszyłem z domu punkt 8.00. Chciałem wcześniej, no ale musiałem zahaczyć o jazdę w nocy. Pierwsze kilometry szły ok, rano specjalnie tylko 1 mała kawa, żeby nagle nie stawać co 40min na siku, ale byłem mocno pełny, śniadanie jednak było zbyt obfite. Przerwy starałem się ograniczyć do [...]

Co do ciuchów to masakra, też właśnie idę na komunię na początku lipca :D W Niedziele chyba wybiorę się poszukać jakiś koszul i spodni ale coś czuję że szybko się zniechęcę xD Co do silki OutDor to super opcja :D taką mieć swoją to baja :D hehe tylko może nie zimą i deszczowe dni :D Wiesz Michal jakbym wygladal jak Wiktor, Mariusz czy Domis to [...]

kziel: >trening rano, tuż po obudzeniu, torchę się rozruszam i spinam. tu pytania: >1. śniadanie mam jeść bezpośrednio po treningu, czy ileśtam czasu odczekać >(ile?) - rano robię, żeby jak najwięcej spalić tłuszczu (ale nie mięśni), >nie? tez robie rano pol godziny przed sniadaniem (tak przynajmniej w kilku postach radzili), ale [...]

Redu - dzień 15 Treningu i aerobów - brak. Niedawno dopiero wróciłem z Opola, taki dzień czasami daje w kość, spotkanie się przedłużyło , duchota, blisko 6 h za kółkiem. Trzeba zadbać o regenerację bo jutro trening nóg, znowu wcześniejsza pobudka bo też kilka spraw do ogarnięcia, ogólnie zapowiada się, że najbliższe dni to już bedzie powoli mały [...]

[...] miałem ćwiczyć w każdy dzień w tygodniu przed pracą. Jednak plan lekcji synów rozjechał się z planem lekcji żony, która pracuje w tej samej szkole i miała jeździć z dziećmi rano. Niestety ma lekcje 1,5h później, co przy ogarnięciu jeszcze małej rano, jest dużo czasu. Tym samym, jak jestem na miejscu, zawozić muszę ja :-(. Tym sposobem z domu [...]

[...] możliwe, że będą sparingi zobaczymy.. co do diety, ciężko się przemóc do porannego wstawania, jak chodziłem do szkoły to dawało radę jakąś odżywkę wypić. Czy wypicie o 8 rano białka z węglami będzie dobrym pomysłem? a potem dopiero przedtreningowy lub ew. 2 śniadanie? Dobre jest takie przebudzenie się, zjedzenie i pójscie znowu spać? Kolejna [...]

[...] się obecnym rycerzom, zwrócił się z jakimś dziwnym uśmiechem do Zbyszka: - Księżna pani kazała wam powiedzieć - rzekł że przenocuje jeszcze w Krakowie, a w drogę ruszy jutro rano. - To i dobrze - rzekł Zbyszko - ale czemu to? zali kto nie zachorzał? - Nie. Jeno księżna ma gościa z Mazowsza. - Samże książę przyjechał? - Nie książę, jeno Jurand ze [...]

[...] ile mnie pamiec nie myli mialem 96,5-97 kg :-) przy słabszym docięciu. Co do nocek to u mnie nie są takie najgorsze bo mam je z domu więc wzgledny luz jest. Natomiast najgorsza jest właśnie pierwsza nocka :-) Bo wstałem dziś przed 7 rano a położę się spać dopiero w poniedziałek po 4 rano %-) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2/25/2018 5:32:52 PM

[...] ktorego nalezy mniej spozywac bo ma niepelny aminogram - jajka kiedy chcesz, tylko nie w posilku potreningowym bo zawieraja tluszcz - ostrowie mozesz zaraz po treningu jesli juz ja masz, jesli nie to nie kupuj wogole - omege rano po sniadaniu - kus kus moze byc walic biwakowanie, dupy z domu dzis nie ruszylem nawet bo nie wiem w co rece wlozyc

[...] nie ma na co narzekac, a i czuje sie naladowany, albo pomogla odrobinka wegli wiecej, albo placebo, wazne ze dziala ;) Mam nadzieje ze rownie dobrze bede sie czul jak jutro rano wejde na wage, ale z tego co wyzerkalem dzis w lustrze po silowni - powinno byc dobrze. Kreatyna zaczyna mi odrobine zaklamywac wynik redukcji, bo te kilka komorek [...]

[...] blad, zapomnialem przecie o truskawkach ;) Zjadlem mniej wiecej pol kilograma - bo chuda je ze mna na wyscigi, a koszyk ma kilogram. Lece jeszcze na 10 minut na solke wygrzac dupsko i zdrzemne sie z 90 minut, bowiem dzis final LM, co obetnie mi conajmniej 2 godziny z mojej porcji snu. Od jutra juz zwyczajny rytm, rano HIIT, po pracy trening CF.

[...] Co do zywienia - sam wiesz jak jest. Nauczylem sie, ze trzeba sobie dzielic na dwa to co pisza i glosza naukowcy - bo nie wiadomo kto za nimi stoi. Co do tych 5km - obaj wiemy jak jest, i nie tylko my. Jutro robie mocna zakladke rano, na czczo, tylko o BCAA - 45km roweru i po zmianie ciuchow 10km bieg - i cos mi mowi, ze ukoncze dystans ;)

[...] pozbyć się tego zyebanego kataru i przeziębienia, trochę odpocząć i będzie git %-) Zacząłem również codziennie pozować, forma z dziś na czczo. Proszę nie komentować min, gaci i ogólnie fryzury, byłem rano i sponiewierany na maxa %-) czasem się lepiej czuję, czasem gorzej, wtedy było to drugie :-D https://www.youtube.com/watch?v=PRCEIBcxmz8